Articole

Zahăr gratuit

Pin
Send
Share
Send

Și așa sa întâmplat. După o serie de teste, medicul a diagnosticat că aveți diabet sau prediabete, așa-numita limită între sănătatea relativă și boala diabetică. Sa schimbat viata pentru totdeauna? Da. Dar nu peste.

Doar de acum încolo, veți deveni mai disciplinat și veți învăța să fiți mai atent cu privire la corpul vostru. Un set de reguli simple, care trebuie să fie efectuate zilnic, va înceta treptat să fii tu.

Contabilitate și control

Dacă sunteți diagnosticat cu diabet zaharat insulino-dependent (tip I), trebuie să învățați mai întâi cum să controlați boala.

Asigurați-vă că:

  • aflați cum să auto-testeze glucoza din sânge (glucometrul dispozitivului este ușor de folosit, îl puteți cumpăra la farmacie);
  • să păstreze o observație constantă a nivelului de zahăr, înregistrați cu atenție datele pentru a determina dinamica bolii;
  • injecții de insulină zilnic;
  • aflați cum să numărați numărul de unități de pâine pe masă pentru a determina doza de insulină;
  • respectați dieta: mâncați alimente sănătoase, aproximativ aceeași cantitate și aproximativ același timp.

Un test de sânge și urină pentru a determina conținutul lor de glucoză vă va ajuta să aflați când și cât de multă insulină are nevoie organismul dumneavoastră.Dacă conținutul de glucoză din sânge a scăzut (hipoglicemia), atunci este urgent necesar să mâncați sau să beți ceva pentru ca nivelul zahărului să crească. Dacă nivelul glucozei este prea mare (hiperglicemie) - trebuie verificată urina pentru prezența corpurilor cetone (pentru a elimina amenințarea cu cetoacidoză). Dacă numărul lor se află în medii sau în cele mai sus, consultați imediat un medic.

Masă dietetică

Dieta pentru diabet facilitează calcularea numărului de unități de pâine (XE). O unitate de pâine este o cantitate condiționată de aport de carbohidrați. O unitate de pâine este de aproximativ 12 g de carbohidrați, care dă o creștere a glicemiei cu o medie de 2,77 mmol / l. Meniul diabetic limitează cantitatea de carbohidrați: nu mai mult de 7 bucăți de pâine pentru fiecare masă.

Dacă diagnosticul dumneavoastră este diabet zaharat independent de insulină (tip II), mai întâi trebuie să învățați cum să mâncați bine. Pentru unii pacienți cu diabet de tip II și cei diagnosticați cu prediabete, dieta poate fi tratamentul principal și cel mai eficient.

Asigurați-vă că:

  • există atât de multă hrană și acele tipuri de alimente care vă vor permite să pierdeți greutatea și să o reglați în continuare;
  • ia pastile antidiabetice care ajută pancreasul să producă mai multă insulină, iar organismul să o folosească mai productiv;
  • păstrați observații constante ale nivelului de zahăr, înregistrând cu atenție datele pentru a determina dinamica bolii.

Refuzul produselor care conțin carbohidrați "ușor" sau "rapid" (zahăr, gem, siropuri, bere, maioneză) va ajuta nu numai să reducă concentrația de glucoză din sânge, ci și să normalizeze greutatea corporală. Apropo, capacitatea de a numara unitati de pâine va fi folositoare pentru diabetici non-insulina, doar pentru a controla cantitatea de carbohidrati din dieta zilnica.
De asemenea, se recomandă limitarea consumului de produse "colesterol", cum ar fi untul, carnea grasă, untura, gălbenușul de ou și altele. Iar fructele și legumele - dimpotrivă, fac baza dietei lor. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că unele legume și fructe conțin o cantitate mare de glucoză - de exemplu, struguri, banane, curmal, cartofi, fasole. Deci, trebuie să vă extindeți cunoștințele în domeniul dieteticelor și să dezvoltați propriile liste de produse preferate și utile, precum și ocazional permise și absolut interzise.

Toate-toate-toate!

prediabet - starea "limită" a organismului, în care riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 este extrem de ridicat. Caracterizat de toleranța la glucoză afectată. Conform numeroaselor studii, diagnosticul dietei "prediabetes", scăderea în greutate și activitatea fizică regulată ajută la reducerea riscului de apariție a diabetului zaharat în 58% din cazuri.

În orice tip de diabet, precum și într-o stare pre-diabetică, este important să vă schimbați stilul de viață într-unul mai sănătos. Aceasta se referă nu numai la nutriție, ci și la respingerea obiceiurilor proaste - fumatul și abuzul de alcool.

Exercitarea zilnică este extrem de benefică pentru diabet. Chiar și cele mai primitive exerciții precum "stau pe podea, mâinile mai largi" ajută organismul să utilizeze insulina mai eficient. În plus, mișcarea activă va contribui la pierderea și nu la creșterea greutății, ceea ce este extrem de important pentru persoanele cu diabet zaharat.

Exercițiul aerobic (mersul pe jos, alergarea, dansul, înotul, schiatul, ciclismul), formarea plămânilor și a inimii, oferind mușchii cu oxigen sunt preferați. Beneficiile exercițiilor anaerobe (ridicarea greutății, exercitarea pe simulatoare) care construiesc masa musculară trebuie discutate cu medicul dumneavoastră în prealabil.Cei care primesc insulină trebuie să-și amintească că riscul de hipoglicemie apare cel mai frecvent la 4-6 ore după exercițiu, deși hipoglicemia se poate dezvolta în următoarele 24 de ore. Activitatea fizică recomandată pentru orice tip de diabet este de 30-60 de minute, cel puțin 5 zile pe săptămână.

Controlați-vă colesterolul și tensiunea arterială. Hipertensiunea apare mai frecvent cu primul decât cu cel de-al doilea tip de diabet, dar la vârstnici, aproximativ 90% dintre pacienții cu diabet zaharat de tip II sunt combinați cu hipertensiune arterială. Tensiunea arterială ridicată la diabet este deosebit de periculoasă, cu complicații ale rinichilor, inimii și vaselor de sânge.

Și o recomandare mai importantă: nu evitați medici. Vizitați endocrinologul cel puțin de două ori pe an. Testează și procedează în timp util. Vizita la medic nu trebuie să fie o măsură forțată și neplăcută, ci o dovadă a preocupării pentru tine.

Pin
Send
Share
Send

Vizionați videoclipul: Sandu - Fara Zahar (Martie 2020).